SSS〜いろいろ日記〜
主にシャ乱Qと中居くん&木村くん(中居くん多め)のことを書いています♪たまに毒吐くこともあり(爆)
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HSP(highly sensitive person)

ひょんなことから、HSPという言葉を知り、ネットで調べ、気になったので本を読んでみた。

HSP(highly sensitive person 日本語訳:とても敏感な人)―病気でも性格でもなく気質
アメリカの心理学者エレイン・N・アーロン博士により1996年に提唱され、2000年に翻訳出版された。

HSPセルフ・チェック
身のまわりの微妙な空気の変化が読める
他人の機嫌に振り回される
痛みに敏感だ
忙しさが続くと、ひとりきりになれる場所に閉じこもりたい衝動にかられる
カフェインに弱い
刺激の強い光やにおい、手触りや音が耐えられない
自分の内面は複雑で奥が深い
大きな音が苦手だ
アートや音楽に深い感動を覚える
真面目である
びっくりしやすい
やることがたくさんあるのに、時間に余裕がないと慌てる
周囲の人の様子を察して、その人のためになることがわかる(照明の具合や席を変えるetc)
一度にたくさんのことを要求されるとイライラする
失敗や、もの忘れをしないようにいつも注意している
暴力描写が多い映画やテレビは極力避ける
周りでたくさんのことが起きていると心がザワつく
お腹がすき過ぎていると、思考や気分が乱される
生活の変化に動揺しやすい
繊細な香り、味、音、芸術作品が好きだ
どうしたら大変な状況に陥らずにすむか、いつも考えて行動する
何かをしなければいけないときに、競争相手がいたり、人に見られたりすると、緊張して力が出せない
子供の頃、親や先生から繊細で内向的だと思われてた
12項目以上と答えたあなたは「敏感すぎる」と考えてよいでしょう。
『敏感過ぎる自分に困っています』より

 

 

敏感過ぎる特徴―感じていることをうまく言い表せない
行き場を失った思考や感情や感覚、さらにはイメージや直感までもが脳を駆け巡り、危険や有害を察知した扁桃体システムを鳴らし続けることになり、フリーズしたり、パニックを起こしたりする
嫌だと言えない、断れない―思考を巡らせている間に、いつの間にか断るタイミングを失い、相手に言いくるめられてしまう
自分と他人の問題を区別し自分を守る境界線が弱いので、関係のない問題に巻き込まれたり、予期せぬほどのたくさんの人に嫌な思いをさせられたり、必要以上に口出ししてしまい嫌がられたり、人間関係の泥沼に引きずり込まれたり、相手と知らぬ間に深くつきあうことになりやすい
『敏感過ぎる自分に困っています』より


『敏感過ぎる自分に困っています』に【思いもよらず突然に、普段忘れていた気持ちがイメージが思い浮かんできて、マイナスの感情や感覚がよみがえり苦しくなることがあります】【感情や感覚を麻痺させている状態では、身体に症状が現れ、パニック発作や身体疼痛におそわれることがあります】【普段から自分のマイナスの感情や感覚を無視して放置し、手あてしてないから】【痛みや怒りは、自分が自分らしくいられない不自然な状態が自分にあるサイン】と( ..)φメモメモ私の場合は、身体に症状が現れ、いろんなところにかゆみが出るタイプだな〜。

『敏感過ぎる自分に困っています』には、具体的な解決法はあまり出てないが、私がいいと思ったところを勝手に抜粋してみます(笑)【すべき思考や白黒思考、決めつけや一般化、過大評価や過小評価など極端な考え方や受け取り方をする家族や友人、上司や知人との人間関係に巻き込まれていませんか。そんな「認知のゆがみ」のある人たちに近づかないこと】【自他を区別し自分を守る境界線が弱い】【自分が利他的な心の自分(自己)と利己的な心の自分(自我)と成り立っているとしたら、安心や安全を得られずに育ったHSPは、生まれもった自己が闇に覆われ、作られていくべき自我が弱いままでいるような状態】と( ..)φメモメモ

心理学的に自我の3要素
人と親密な関係ができる
自分を好きになれる
感情や行動をを調整できる
『敏感過ぎる自分に困っています』より

 


『敏感過ぎる自分に困っています』には、自律神経や交感神経の話や添加物の食事を見直すことも書いてあるのだが、私は偶然カイロプラティックに行く機会があり、そこの先生は自律神経や交感神経の話をしてくれて治してもらったことがある。骨の歪みも関係してたみたいだけど…
私はある小説にハマり、心理学の話が少し出てきて、気になってしょうがなかったので、心の病の本を図書館から借りてきて読みあさったことがあります(笑)かなり、親に心配されたが、その時に読んだ本の中にパニック障害(←その当時はあまり一般的でなかった)という本があり、自律神経や交感神経のチェック項目があり、全部当てはまった私。でも、どこで治せるのかも不明で、この本(←タイトルはすっかり忘れた(笑))はパニック障害になった人を支える人のための本だったため、わからずじまいで終わりました。

大人になってから、ある時1人で電車に乗れなくなり、それから1週間のうち3〜4日寝込むことあって、ある時偶然目にした添加物のことを書いてあるのをネットで見て、私はライバル企業がわざと書いてるのだろうと思ってたけど、一時原材料にアセスルファームやスクラロース(←この2つは缶チューハイやお菓子に入ってることが多い)と書いてあるものをやめて、入ってないものを食べはじめたら、調子がよくなったことがあります。私の場合は、花粉症などのアレルギー症状を持っていたため反応したのかもしれないが、私は結果的に以前より調子が良くなっています。

『敏感過ぎる自分に困っています』に【避けているのに相手から来られたら、キッパリと恐れずに、「嫌だ」「困る」「役に立たない」「関係ない」と断る】【それでもダメなら、相手は本物の「悪」かもしれないので、専門家んみ相談するのも一手】と( ..)φメモメモこれはモラハラな父親にあてはまりそうだな…
そういえば、SMAPのファンになった当時、あまり父親はよしとしてなかったな〜、いま考えると支配したいと思ってるモラハラ男には許せなかったのだろう。でも、私はSMAPのファンになったことで逃げ道ができたのだな〜と思うと同時に、その頃シャ乱Q好きだったのだが、2つの掛け持ちは親に反対されるだろうと思い、SMAPだけで通しました(笑)大人になるまで、親は私がシャ乱Qのファンであることは知らなかったよ。


 

[ ブログ | 2019/03/03 | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
HSP

最近、HSPという言葉を知り、HSP診断(←リンクしています)
チェック項目に【暴力描写が多い映画やテレビは極力避ける】という項目があるのだが、私の場合暴力的な映画は結構好きで大丈夫(←作り物とわかってる)なのだが、衝撃映像や事件・事故のニュースは小さい頃から新聞やテレビは見られなかったことを思い出したf^^;)
HSPをネットで少し調べてみたら、【嫌味に気づかない】というのがあった。あるテレビ番組で女性タレントが「○○(←この部分は忘れた(爆))と言ってるのは嫌味だと思うんですよね〜」と言ってるのを聞いて、あれ?私も言われたことあったけど、あれ嫌味だったのか〜と気づいた時には3〜4年経ってたことがあった(笑)

HSP(highly sensitive person 日本語訳:とても敏感な人)―病気でも性格でもなく気質
アメリカの心理学者エレイン・N・アーロン博士により1996年に提唱され、2000年に翻訳出版された。
『敏感過ぎる自分に困っています』という本を読んでたら、【人に言葉やではなく、表情やしぐさ、感情や雰囲気に反応してしまい、相手が何も言わなくても気になってしまいます。人にはわからなくても自分はそう感じるため、人がなんと言おうと自分の感覚を信じ続けます】【監視や制限時間や評価を嫌い、集団でいるよりひとりでいる方が居心地がよい】【その場とは関係なのないことを空想していることがある】【どうしようもなく頑固でこだわりが強く、突然の変化に弱く、かんしゃくを起こしたりパニックになったりしてしまう】と( ..)φメモメモ
学生時代からよく違う世界にいってることよくあったし、空想に関しては、占い好きの私からしたら魚座だからな〜という感覚しかなかった(笑)
仕事をはじめてから、同じ場所に長くいるとなぜか叫びたい(←本当には叫んでないが…)衝動にかられたり、自分でも何言ってるかわからないキレ方したり、急にキレたりすることがあって(←周りの人は迷惑)、なんだろう〜とずっと思ってたから、読んで知れて安心したけど、あとは治し方だな〜。

『敏感過ぎる自分に困っています』に、HSPの特徴的な思考パターンの表があり、マイナス思考の欄に【うまくいったら「まぐれ」、うまくいかなかったら「やっぱりね」と考えること】と書いてあって、私は小さい頃から何かができたためしがなくて、この考えだったけど、マイナス思考ということに気づいてなかったよ…f^^;)
 

アダルトチルドレン(AC)―親から十分なサポートを受けられずに育ち、自己評価が低く、周囲の評価に左右されて極端に不安になる状態
母親を支援するAC―自分を犠牲にして家族を支えながら育った場合
父親に支配される母親を助けるために、自分が保護されることを断念し、自分の弱さを出せず、言われないのに母親の代理をして家族を助ける
母親に支配されるAC―暴力的、心理的な虐待を受けて育った場合
情緒不安定で自己中心的な母親を悲しませたり怒らせたりしないために、母親の思い通りに動かざる得ず、自分を責め自分を失くしてしまう
『敏感過ぎる自分に困っています』より


家族を助けた覚えはないが、私の父親は典型的なモラハラ男で、「〜してやった」「〜を買ってやった」「家族だから〜」とよく言う父親で、挙句の果てには春・夏・冬休みになるたびに「今日から○休みか、いつまでだ?」と言い、答えると「いいな〜」という始末で、父親には口で負けてしまうから何も言わないという選択をずっとしてきた。私は学生の時からノイローゼ気味だったことを思い出した。

地域の健康診断が無料でできる機会があり、その健康診断にはメンタルチェックがあり、案の定普通にひっかかった私(笑)
もう1つの問診票に関しては何もひっかからなかったが、カウンセラーの方には「よかった〜」とすごく喜ばれた。私は心理学が好きで趣味で本を読んだりしてたから、肯定しなきゃいけないんだよな〜とか思ったり、本当はそんなに思ってないだろうと思っていたけど、カウンセラーに話したらすっきりした自分がいた(^_-)



↓いろいろと思い出したので、私の実体験の話なので、全然面白くないと思うけど興味がある人だけ見てください。

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[ ブログ | 2019/03/02 | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます鏡もち
更新頻度が低いブログですが、今年もよろしくお願いしますm(__)m

いろんな解釈があっていいと思いますが、SMAPの件は個々に応援していくのは変わりありませんときめき私は、SMAP&シャ乱Q大好きですときめき
ただ言いたいのは、SMAPのことになると発言すると絶賛されるからなのか?コメンテーターやアナウンサーは点数かせぎですか?と言いたい…
あなたたち、2015年別件で、散々人をイジメてましたよね!?ラテ欄やインタビューアーまで、イジメに加担してたのに、SMAPのことには言ってやった感に浸るのはやめてほしいし、人を追いこんだ(←その人自身はそう思ってないかもしれないけど…)、雑誌を読んだときの違和感が残ってます(←SMAP目当てで買った雑誌だけど…)この時から何かがおかしいと私はずっと思ってたよ冷や汗


SMAPファンとして、後輩グループを乏しめたりするのはやめてほしいなぁ〜(←ここで言っても誰も見てないかもしれないけど…ムニョムニョ)同じファンと思われたくないよ…たらーっ

人をバカにしたり、乏しめたり、貶すイジりが一般化した現在、暴走するファンがいるのはしょうがないと思うし、テレビのせいでもあるんじゃないかな?と少し思う私です(←私も暴走しちゃうことあるし…ムニョムニョ)

新年早々、愚痴になってしまった冷や汗今年は、明るい話題をブログに載せられたらいいな〜と思ってます


ファンだけではなく、一般の人にも何かおかしいと感じてる人がいるのは、せめてもの救いなのかもしれないな…

ワイドナショー』で、芸能レポーターと事務所の関係話してたし、公開パワハラの番組(←この時点では大きなパワハラ問題があるとは思ってないムニョムニョ)、ラテ欄、バカにしたようなインタビュー記事etc数々のものを多々見てきたから、マスコミはあてにならないというのは重々承知な私たらーっ

いま思えば、これが予兆だったのかもしれないなぁ〜(←SMAPとは全然関係ないけど…)まさか、こんな展開になるとは思ってなかったよ…撃沈


オールナイトニッポン
ナカイの窓120回〜121回
リンクしたある記事は、私のブログでその時思ったことですかわいい

クリック数により、その記事にお金が入るようになってるみたいです。

どこかで読んだけど、悪意のある記事は、ある特定の人を貶めるために、あるファンがやっていたり、そういう業者もあるらしいびっくり

『スペシャリスト』宅間のセリフで「デタラメかも。デタラメでもいいんだよ。サイトに書かれて不特定多数の人間の目に触れた瞬間にデタラメが真実になり免罪符になるんだから」と( ..)φメモメモ

『火村英生の推理』火村のセリフで「小さな嘘は真実となって拡散される、信ぴょう性はない」「根拠のない噂は真実を見えにくくする」と( ..)φメモメモ

 

[ ブログ | 2017/01/01 | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
あけましておめでとうございます(^^♪
改めまして、かどまつあけましておめでとうございます富士山
番組によって、記事を書いたり、書かなかったりしますが、今年もその方向でいく予定です(笑)

今年もよろしくお願いします星
 
[ ブログ | 2015/01/01 | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
よいお年を〜☆
ブログを書いたり、書かなかったりしていますが、SMAP出演番組は全部見てますときめき
不定期に更新していますが、見にきてくれた方々ありがとうございましたm(__)m

来年もよろしくお願いしますときめき
よいお年を〜星
[ ブログ | 2014/12/31 | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
よいお年を〜☆
SMAPのお仕事が多すぎて、たどりつかなかった私ですたらーっ

歌番組は、紅白終わってから、いろいろ書くつもりです(←書けるのか?)
『スマスマ』の雪合戦も書けてないけど、最終的にわかったことは、ナイナイが苦手だということに気づいたびっくりナイナイが出てきた時に、気分悪くなったし…冷や汗

今年中に書けなかった…
そんな私ですが、来年もよろしくお願いしますm(__)m
よいお年を〜ときめき
[ ブログ | 2012/12/31 | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
よいお年を〜☆
今年は、ブログを更新しなかった期間もあったにも関わらず、ブログを見に来てくれてありがとうございましたm(__)m

よいお年を〜
来年もよろしくお願いしますときめき
[ ブログ | 2011/12/31 | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
よいお年を!!
スマショ2009に行く 
『TALK LIKE SINGING』を2回見る
スマライブ3回参戦

そして、ブログ更新まずまずでしたが…f^^;)毒も結構吐いたと思います(笑)
来年は、毒吐きが少なくなるようなテレビ番組が増えるといいなと願っていますぴかぴか

31日→1日は、紅白→CDTVを見たいと思います
CDTVは、途中で寝ると思うけど(爆)

今年、1年ありがとうございましたm(__)m

よいお年を〜るんるん   
[ ブログ | 2010/12/31 | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
いろいろ
8月26日発売両A面『そっと きゅっと』&『スーパースター★』テレ朝スポーツテーマソング、テレ朝は『スーパースター★』が流れてますぴかぴか
そっと きゅっと/スーパースター★(両A面) icon



関ジャニ∞の『PUZZLE』に収録されてる曲、『一秒KISS』はヨッチャン(←私的には、あゆのバックバンドギタリストのイメージですが…)が作詞・作曲です☆
PUZZLE icon
浪花いろは節 iconのカップリングは、『Cool magic city』は、関ジャニ∞らしくなくて(←失礼f^^;))、私の着うたになっています(爆)
[ ブログ | 2009/07/17 | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
ドラクエ発売日
評価:
---
スクウェア・エニックス
¥ 5,850
(2009-07-11)

評価:
---
任天堂
¥ 25,500
(2009-07-11)

 
 

ドラクエ修DSレッド、発売日ですね☆しかし、私はDS本体を持ってないという…(爆)他のブログ見るとドラクエ叔磴辰討訖佑多いこと(@_@)
なぜ、みんなDS本体買えるお金持ってるのでしょう???謎です…
私は、趣味が多すぎるのか???でも、雑誌はたまに恵んで貰ってるしf^^;)(←オイオイ)
私がDSを買える日はいつなんでしょう???(笑)
[ ブログ | 2009/07/11 | comments(0) | - | ▲ Page Top ▲ ]
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